import time
numero_de_exercicios = int(input("Número de exercícios: "))
lista_nome_exercicio = []
lista_numero_de_vezes = []

for k in range(1, numero_de_exercicios+1):
    nome_exercicio = input("Digite o Nome do Exercício: ")
    lista_nome_exercicio.append(nome_exercicio)
    vezes_exercicio = int(input("Digite o Número de vezes do Exercício: "))
    lista_numero_de_vezes.append(vezes_exercicio)

for i in range(len(lista_nome_exercicio)):
    print(lista_nome_exercicio[i])
    cont = 1
    while cont <= lista_numero_de_vezes[i]:
        time.sleep(3)
        print(cont)
        cont = cont + 1

#Fazer uma série de exercícios

valor_inicial = int(input("Digite o valor a iniciar: "))
valor_contagem_decrescente = valor_inicial
while valor_contagem_decrescente!=0:
    if valor_contagem_decrescente % 2 == 0:
        print("Flexão")
        for i in range(1, valor_contagem_decrescente+1):
            print(i)
        valor_contagem_decrescente = valor_contagem_decrescente-1
    else:
        print("abdominal")
        for i in range(1, valor_contagem_decrescente+1):
            print(i)
        valor_contagem_decrescente = valor_contagem_decrescente - 1