import time
numero_vezes = 20
contar = 1

while contar <=numero_vezes:
    if contar % 2 == 0:
        print("Braço direito para cima e braço esquerdo para baixo")
        time.sleep(2)
    else:
        print("Braço direito para baixo e braço esquerdo para cima")
        time.sleep(2)
    contar = contar +1